Ejercicios Simples para perder peso....

3 Tipos de ejercicios para perder peso en casa y quemar grasas rápidamente

La mayoría de las personas que desean bajar de peso y van al gimnasio, nunca pierden ni la mitad de una libra, gastan mucho dinero en sus cuotas de gimnasio, y abandonan su régimen de entrenamiento con rapidez debido a que se aburren con facilidad. Aquí encontrarás tres ejercicios para perder peso en casa que a parte de hacerte quemar grasa son muy divertidos.

1.       Ponte a bailar.

Uno de los ejercicios caseros con mejores resultados en la perdida de peso, es el baile. Solo tienes que poner a funcionar tu reproductor de música para que puedas empezar.

Busca algo de música movida como Salsa, Trance, Reggae, o algo que te guste, solo tienes que asegurarte de que vas a mover todos los músculos del cuerpo, bailar y disfrutar hasta que te agotes.

No importa si no sabes bailar, solo trata de moverte al ritmo de la música y comienza a deshacerte de todas esas calorías extras.

2.       Saca a pasear al perro

La forma más sencilla para comenzar un régimen de ejercicios es caminar. Al caminar aumentamos de manera inmediata nuestro nivel de energía y mejoramos nuestro estado físico.

Sácale provecho a la frustración de tu mascota, sal a darle un paseo con él y camina unos 30 minutos, al hacerlo tendrás un perro más equilibrado y feliz. Y lo mejor de todo es que vas eliminar una gran cantidad de grasa de forma fácil y sin gastar un solo centavo.


3.       Quítale el polvo a tu caminadora y úsala

Existen miles de personas que tienen caminadoras en sus casas pero no la usan nunca, y si bien, las compran con la intención de hacer ejercicios para perder peso en casa, suelen aburrirse rápidamente. Y esto pasa por que la usan siempre con la misma velocidad y el ejercicio se vuelve rutinario. Una manera de hacer más interesante los ejercicios en la caminadora es la siguiente:

Comienza con una caminata rápida o trote ligero por 3-4 minutos. Esto solo un calentamiento.
Inmediatamente después sube la velocidad hasta 18 kilómetros por hora durante 1 minuto. Los dispositivos de cinta de correr siempre muestran la rapidez con que se están ejecutando y la cantidad de calorías que se queman.

Una vez que termines tu carrera de 1 minuto, reduce la velocidad hasta llegar a 4 kilómetros por hora durante 1,5 minutos.

A continuación, sube inmediatamente la velocidad a 18 kilómetros por hora durante 1 minuto
Y luego cambia a otro período de recuperación de 1,5 minutos a 4 kilómetros por hora.

Con esto tienes un intervalo de 5 minutos para obtener un ejercicio saludable. Repítelo 4 veces para llegar a 20 minutos. Usar la caminadora de esta manera te traerá beneficios para el corazón y es mucho más divertido que 20 minutos aburridos de trote ligero.

En el caso que no tengas caminadora, no es necesario que compres una, ya que puedes hacer la misma rutina fuera de tu casa y distraerte un poco también.

Al entrenar tu cuerpo a un ritmo e intensidad variable obtienes grandes beneficios en términos de salud para tu corazón, perdida de grasa y mantenimiento muscular.

Es importante también que sepas que no es necesario que hagas ejercicio todos los días, puedes hacerlo día de por medio y obtener grandes resultados.

A parte de esto, existen cientos de formas de hacer ejercicios para perder peso en casa, solo tienes que usar algo de imaginación para ponerte a quemar toda esa grasa extra.


MAS INFO:
http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/rejuvenecer-adelgazar-1275.html

http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/adelgazar-con-infusiones-630.html

La rana más pequeña del mundo...

Una rana de menos de un centímetro, el vertebrado más pequeño del mundo

Mide 7,7 milímetros y fue encontrada en Nueva Guinea.
Destronó así al pez transparente indonesio, que mide en promedio 8 milímetros.

MÍNIMA. La Paedophryne amauensis cabe en una moneda. (EFE)

Adivina, adivinador: ¿Cómo se llama el animal que emite un sonido apenas más fuerte que el zumbido de un insecto y calza perfecto (incluso le sobra espacio) en la superficie de una moneda?

Si no acertó, no se preocupe, ya que se trata de la rana de Nueva Guinea, recientemente descubierta y que ya fue proclamada como el vertebrado más pequeño del mundo.

Su nombre ocupa más espacio que su propio cuerpecito. La Paedophryne amauensismide sólo 7,7 milímetros y fue encontrada en la selva tropical de la isla de Papua Nueva Guinea durante una expedición de tres meses realizada por científicos estadounidenses de la Universidad de Luisiana. Junto a ese ejemplar fue hallado otro de la misma familia, la swiftorum Paedophryne, apenas más grande.

La ranita de Nueva Guinea destronó así al pez transparente indonesio (el Paedocypris progenetica) que, con un promedio de 8 milímetros, era considerado el vertebrado más pequeño del mundo, publica la revista científica Plos One.

En el otro extremo de la tabla compuesta por 60.000 especies se encuentra la ballena azul, que mide unos 25,8 metros (caben en ella, a lo largo, 3350 ranitas).

El descubrimiento "es de gran interés para los biólogos porque todavía se sabe poco sobre las limitaciones funcionales relacionadas con el tamaño corporal extremo, ya sea grande o pequeño", señaló Christopher Austin, director del equipo de investigadores, quien agregó que “fue particularmente difícil” hallar a los animales, “por su pequeño tamaño y su forma de apareamiento”.

Se cree que las ranitas, de color marrón oscuro con pequeñas manchas blanco azuladas, probablemente existen desde hace largo tiempo, pero que han estado fuera de la vista en el suelo de la selva, comiendo pequeñas presas o siendo ingeridas por los depredadores más grandes.

Principalmente “habitan en la hojarasca, en el suelo del entorno de la selva tropical”, explicó el investigador sobre el ecosistema de estos pequeños vertebrados.

Una tecnología de hologramas ...

Holograma de Obi-Wan en una de las películas de 'Star Wars'. (LucasFilm)

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Microsoft trabaja en una tecnología de hologramas que pueden 'tocarse'

• El invento proyecta imágenes 3D que pueden verse desde cualquier ángulo.
• No es necesario el uso de pantallas o cristales especiales para ver el efecto.
• La tecnología de Kinect permite manipular los hologramas con las manos.

Las grandes compañías tecnológicas, además de desarrollar y comercializar importantes productos año tras año, dedican cuantiosas sumas de dinero a la investigación de sistemas que en el presente parecen propios de la ciencia ficción pero que poco a poco se van acercando a la realidad: capas de invisibilidad, dispositivos con forma de lentilla, móviles 100% táctiles, mejoras en los procesos de levitación cuántica, sofisticados androides de película...

El invento produce una ilusión óptica que flota en el aire y puede verse desde cualquier punto
En esta línea futurista, Microsoft ha mostrado sus últimos avances en una sorprendete tecnología, los hologramas que pueden "tocarse" o, más exactamente, manipularse mediante movimientos de las manos.

El proyecto, denominado Vermeer, consiste en una base que es capaz de proyectar una imagen tridimensional y que puede ser alterada mediante movimientos de las manos y los dedos.

El invento produce una ilusión óptica que flota en el aire y que puede verse desde cualquier punto sin necesidad de usar gafas especiales y sin que exista una pantalla o un cristal especial de por medio, por lo que recuerda a una versión preliminar de los hologramas que aparecen en las películas de Star Wars.

El efecto visual se combina con la tecnología de Kinect, el sistema de detección de movimientos de Microsoft, para lograr un efecto táctil en las imágenes proyectadas. En el vídeo demostrativo puede verse, por ejemplo, cómo una persona hace girar un diminuto globo terráqueo con el dedo.

El sistema se encuentra en fase experimental, por lo que aún existe un gran margen de mejora en aspectos como el parpadeo de las imágenes o la complejidad de las proyecciones.fuente


RELACIONADO: http://2012-robi.blogspot.com/2012/01/kinect-para-windows-un-dispositivo.html

LA MUERTE EN TV

FRANCIA: EXPERIMENTO EL JUEGO DE LA MUERTE EN TV

El poder destructivo y autoritario que ha alcanzado la TV como arma de control humano es terrible, vean este experimento realizado mediante la TV y comprendan a lo que nos enfrentamos hoy en día desde nuestra infancia, descubran EL JUEGO DE LA MUERTE televisado.

Este espeluznante experimento llevado a cabo en Francia en 2009 muestra en todo su alcance el punto de bajeza al que hemos llegado el ser humano viviendo como obedientes ovejas sometidos bajo un injusto y absurdo sistema de crueles normas impuestas desde la infancia mediante estudiadas herramientas de control mental diseñadas por el PODER como la TV.

Por favor, encuentren tiempo para ver el siguiente documental y comprendan la trascendencia de este impactante experimento psicológico en toda su magnitud. Sobre todo, obtengan el valioso aprendizaje de los pocos rebeldes que todavía quedan ante la autoridad injusta y cruel.

Finalmente, quizás sirva también de reflexión para todos aquellos seres humanos que, a veces se ven obligados por su autoridad superior a ejecutar injustas órdenes y leyes que en otras circunstancias nunca llevarían a cabo, ya sean miembros de fuerzas de seguridad, jueces o médicos coparticipando de la difusión de vacunas con mercurio o suministrando tratamientos quimioterapéuticos a seres humanos.fuente

Apaga la TELEVISIÓN, conéctate a la VIDA.
¿ TE ATREVES A DESPERTAR ?

cambió de sexo y volvió a casarse con su esposa

Un hombre cambió de sexo y volvió a casarse con su esposa

Se habían separado pero ella lo eligió nuevamente, ahora como una mujer.

Londres. Agencias - 10/01/12

Igual que muchas parejas, Barry y Anne Watson quisieron renovar sus votos matrimoniales. Pero, en este segundo ritual de unión, la pareja había sufrido una gran transformación respecto de la primera celebración, nueve años atrás: Barry ahora era una mujer llamada Jayne .

“Al principio, Anne se puso furiosa cuando le dije que quería un cambio de sexo”, le dijo Jayne, de 43 años, ex conductor de autobús al periódico británico The Daily Mirror , que publicó la historia el domingo pasado.
“Nuestro matrimonio estaba pasando por problemas y ella pensó que yo la había estado engañando con otra mujer. Pero yo sólo quería ser una”, siguió relatando el caso Jayne.

Y agregó: “Anne llegó a aceptarme por lo que yo quería ser y, como Jayne, ella me encanta. La renovación de nuestros votos parecía la mejor manera de decirle al mundo lo felices que estamos con nuestras nuevas vidas”.

Anne, de 53 años, agregó: “Me entristecí por la pérdida de Barry, pero había partes de Jayne que me gustó conocer. Ahora nos sentamos y nos reímos y hablamos de peinados, de ropa y de maquillaje”, dijo la mujer al Mirror .

“Para mí, nuestra segunda boda fue más especial que la primera ya que sabía que Jayne finalmente estaba a gusto con lo que era”, explicó Anne.

Aunque Jayne se sentía una mujer desde joven y llegaba a vestirse como una en algunos momentos, cuando fue mayor se sintió desesperada por “encajar” e intentó iniciar relaciones con chicas. En 1995 conoció a Anne y se llevaron bien enseguida. “A pesar de mi crisis de identidad, sentí mucha atracción por Anne”, dijo Jayne.

Según sigue relatando The Daily Mirror , después de salir durante seis meses, la pareja se fue a vivir a una casa en Halifax, West Yorkshire. Y en 2002 se casaron.

Sin embargo, Barry todavía estaba en conflicto con su identidad de género y en 2008 contó todo. “Fue difícil decirle a la mujer que amaba que yo también quería ser una mujer”, explicó Jayne.

Finalmente, después de pensarlo mucho, Anne decidió apoyar a su marido: “Y poco a poco me di cuenta de que a pesar de que mi marido quería ser una mujer, mis sentimientos hacia el no habían cambiado”.
Barry empezó a vestirse como una mujer e inició un tratamiento con hormonas femeninas para suavizar su piel y reducir el pelo del cuerpo.

Y el año pasado la pareja reafirmó sus votos.

EL MISTERIOSO ATENTADO DEL TITANIC

EL ATENTADO DEL TITANIC

¿Por qué J.P. Morgan, Robert Bacon, Henry Clay Frick y varios importantes clérigos cancelaron su pasaje en el Titanic en el último momento?

¿Por qué un Jesuita fue encargado de subir al Titanic en Inglaterra, tomar fotos y planos antes del hundimiento y bajarse en Irlanda con esa documentación?

¿Por qué nunca existió una foto real de la supuesta brecha realizada por el supuesto Iceberg en el Titanic?

La humanidad vivimos sumidos en un fabuloso engaño mundial en todos los aspectos que nos rodean, CIENCIA, TECNOLOGIA, MEDICINA e HISTORIA, y, la historia del hundimiento del Titanic es parte de ese engaño.

Descubra a través de este vídeo realizado por razonhable por qué un grupo de gangsters en el poder planearon en 1912 el asesinato de 600 personas de las más influyentes en el planeta para así, instaurar la organización mafiosa llamada Reserva Federal americana y comenzar a financiar y provocar la I GUERRA MUNDIAL

El hundimiento del Titanic fue una operación de bandera falsa como tantas otras que se han ejecutado a través de la historia.

CRONOLOGÍA CAUSAL, NO CASUAL:


1912 -> Muerte de muchas de las personas más ricas e influyentes del planeta

1913 -> Instauración de la Reserva Federal Americana
1914 -> Financiación y comienzo de la I GUERRA MUNDIAL

¿TE ATREVES A DESPERTAR?

Toxicidad y El Engaño del Flúor ...

El engaño del flúor y toxicidad de otros productos de higiene y cosméticos

Autor: vidasostenible

"Flúor: Un residuo de la industria de la fabricación del aluminio que sólo podía ser vendido como insecticida y veneno para ratas hasta que un estudio de 1930 (financiado por la industria del aluminio) señaló los "supuestos" beneficios del flúor". Dr. William Campbell Douglass, M.D

Se estima que un tercio de los productos de higiene corporal contiene por lo menos un ingrediente cancerígeno. Las tasas de cáncer incrementan día a día de forma alarmante. Los efectos en la salud de los casi 4 millones de químicos sintéticos presentes en el medio ambiente son prácticamente desconocidos, ya que dado su elevado número es imposible estudiar cada uno de ellos. La mayoría no somos conscientes de que absorbemos más toxinas al respirar y a través de la piel que comiendo o bebiendo, por lo que debemos elegir productos de higiene corporal (jabones, champú, cosméticos, bronceadores, etc) lo más naturales posibles. Los parabens usados como conservantes (methylparaben, propylparaben, butylparaben, ethylparaben, isobutyl paraben o E216), el ethyl alcohol, el alcohol isopropílico y los ftalatos son algunos de los químicos más frecuentes que encontramos en los productos de higiene corporal, incluso en los que se venden en herbolarios bajo la denominación de productos naturales. Los ftalatos son derivados del plástico y muchas veces no aparecen listados en las etiquetas. El mito del FLÚOR. ¿Pondrías arsénico en tu cepillo de dientes? El flúor, un veneno casi tan potente como el arsénico, se añade a muchas muchos dentífricos y enjuagues dentales. Por increíble que nos parezca, no sólo el flúor no previene las caries, sino que daña el esmalte de los dientes provocando fluorosis dental: los dientes pierden su coloración natural, se vuelven más frágiles y se rompen con facilidad. Además, el flúor provoca la precipitación del calcio, lo que daña la estructura ósea, de la que los dientes forman parte, al estar compuesta principalmente por calcio. También puede provocar osteoporosis. La acumulación de depósitos de calcio en las arterias puede dar lugar a afecciones cardiacas y arterioesclerosis. El flúor también mineraliza los tendones, los músculos y los ligamentos volviéndolos quebradizos, dolorosos y poco flexibles. El flúor es un potente veneno que puede provocar múltiples patologías como cáncer, (principalmente osteosarcoma, el tipo más común de cáncer de huesos, y cáncer de tiroides), hipotiroidismo, fibrosis pulmonar, enfermedades renales, roturas de tendones (el flúor ataca el colágeno), infertilidad (baja los niveles de testosterona, así como la movilidad y el número de espermatozoides), artritis y obesidad. En niños disminuye su coeficiente intelectural (IQ) y puede ser causa del Síndrome de Deficiencia de Atención con Hiperactividad (ADHD). El flúor se acumula en la glándula pineal, provocando una reducción en la producción de melatonina, una hormona de efectos anticancerígenos que producimos durante el sueño. El ácido fluorídico corroe casi todos los metales, por eso el interior de los tubos de dentífrico con flúor es de plástico. El flúor es un excelente bactericida, por eso se incorporó en los dentríficos y otros productos de higiene oral. En algunos países como Estados Unidos el agua es fluorada para prevenir las caries, pero numerosos estudios demuestran los mismos niveles de caries en poblaciones en las que el agua está fluorada en comparación con las que no lo está. En España se suministra agua fluorada en algunas ciudades y pueblos de Andalucia, Murcia, Extremadura, Cataluña y País Vasco. Los filtros de carbón activo no eliminan el flúor, el único capaz de eliminarlo de las aguas fluoradas es un filtro de osmosis inversa. También hay que considerar que algunas marcas de agua mineral contienen altos niveles de flúor. El flúor NO es un nutriente esencial que tu cuerpo necesite. Investigadores austriacos verificaron en 1970 que incluso 1 ppm (1 parte por millón equivale a 1 mg por litro) de concentración de flúor puede provocar hasta un 50% de daño en las enzimas del ADN que se encargan de reparar las células, lo que acelera el proceso de envejecimiento. Estas fueron las palabras que pronunció el responsable del departamento químico del Instituto Nacional de Cáncer, el doctor Dean Burk, ante el congreso de USA en Julio de 1976: "De hecho, el flúor causa más mortalidad por cáncer en humanos y más rápido que cualquier otra sustancia química." Hitler ya usó el agua fluorada para controlar la población de los territorios ocupados (no lo usó en Alemania). En China también se usó para el control de natalidad. El flúor es un producto de desecho de la industria de los fertilizantes de fosfato. Estos desechos son demasiado peligrosos para verterlos en el medio ambiente, con lo que decidieron usarlos para la "higiene oral" y añadirlos al agua de consumo. El flúor también se emplea en la fabricación de uranio enriquecido para las centrales de uranio y la construcción de armas nucleares, así como en la fabricación de insecticidas y veneno para ratas y cucarachas. Además del flúor añadido a pastas de dientes, hilo dental, lavados bucales y otros productos de higiene dental, también encontramos flúor en el té (sólo está presente en el té, no en otras infusiones herbales), medicamentos antidepresivos como Prozac y en las sartenes y cazuelas antiadherentes de Teflón No confíes en el flúor para evitar las caries basta con que lleves un estilo de vida saludable, elijas alimentos naturales y evites el azúcar y los alimentos procesados. Para más información recomiendo leer "The Fluoride Deception" (El Engaño del Flúor) de Chistopher Bryson, productor de la cadena televisiva BBC, que es el resultado de los 10 años que invirtió en investigar sobre el flúor. La cuestión del agua fluorada ¿Es lícito emplear el agua de la red pública como vehículo para la distribución de un medicamento? Artículo aparecido en el periódico El País en septiembre 1991. Pero los dentífricos contienen otras muchas toxinas además del flúor. Después de testar cientos de marcas la doctora Hulda Clark ha detectado que la mayoría están contaminadas con metales pesados y solventes, incluso los elaborados con extractos naturales de venta en herbolarios y tiendas de dietética. Por ello, recomiendo usar el cepillo de dientes iónico Soladey, el revolucionario cepillo de dientes japonés con el que no es necesario usar dentífrico. Funciona gracias a la luz (por ejemplo, la luz del baño) y no necesita pilas ni electricidad. En la composición de los DESODORANTES se encuentran muchas sustancias tóxicas y metales pesados como el aluminio, principal responsable de la enfermedad de Alzheimer. Los JABONES ANTIBACTERIANOS contienen una sustancia tóxica muy dañina denominada triclosan. Un estudio doble ciego llevado a cabo por los investigadores de la institución "the Annals of Internal Medicine" encontró que los jabones antibacterias no aportaban ningún beneficio respecto al jabón regular. (Larson EL. Efecto en enfermedades infecciosas de productos antibacterias para la limpieza del hogar y en jabones para el lavado de manos. Annals of Internal Medicine, 2004, 140(5)321-329) Y recientemente, la prestigiosa Asociación Médica Americana (AMA) descartó la idea de que estos jabones fueran buenos. "Además de que no existe evidencia de que tengan ningún efecto positivo, hay razones para sospechar que pueden resultar nocivos, puesto que ayudan a crear bacterias resistentes a los antibióticos." Myron Genel, presidente del Concejo de AMA para Asuntos Científicos. De hecho, usar jabones antibacterias habitualmente puede provocar: tos, congestión nasal, irritación de garganta, fiebre, vómitos, diarrea, ampollas, conjuntivitis. ¿Cuales son los plásticos que no desprenden toxinas? Únicamente tres tipos de plásticos son seguros para almacenar alimentos y bebidas. El plástico preferido de la Dra. Clark es el HDPE (polietileno de alta densidad). Investigación de químicos en perfumes y colonias Análisis de 36 perfumes de marcas conocidas realizado por GREENPEACE. Todas las muestras contenían ftalatos y almizcles sintéticos, ambas substancias peligrosas para la salud. COSMÉTICOS Y CÁNCER Cáncer de Mama. La Dra. Hulda Clark ha detectado bario en las barras de labios, un metal que aumenta el riesgo de sufrir cáncer de mama. También es conocido riesgo de cáncer de pecho que supone el aluminio que contienen los desodorantes. ¿Besos envenenados?. La Dra. Elizabeth Ayoub, médica biomolecular, alertó sobre el Plomo, un metal muy tóxico que contienen la mayoría de las barras de labios. Algunas marcas que contienen plomo son: CLINIQUE, ESTÉE LAUDER, SHISEIDO, CHANEL, AVON, DIOR, L'Oreal. Cuanto mayor el contenido de plomo, mayor el riesgo de Cáncer de Labios, puesto que tienen una fijación mayor. Si tu barra de labios se fija más, es debido al alto nivel de plomo. Para saber si contiene plomo colócate un poco en la mano y pasa un anillo de oro sobre el mismo. Si el color cambia a negro el pintalabios contiene plomo. El plomo en las barras de labios puede proceder de dos fuentes: colorantes, que pueden contener plomo, o derivados de ingredientes obtenidos a partir del petrolato, aceite mineral y parafina. Según la doctora Clark la mayoría de los cosméticos y los productos de higiene corporal están contaminados con titanio, circonio, benzalkonium, bismuto, antimonio, bario, estroncio, aluminio, estaño y cromo, por no mencionar solventes como benceno y PCBs No dejes de ver este entretenido Vídeo que desvela la cara oculta del sistema de producción global, y sus desastrosas consecuencias, tanto medioambientales como en la salud de los habitantes del planeta, invitándonos a crear un mundo más sostenible y justo para todos. La historia de las cosas Revista médica Discovery DSalud: ¡Estamos todos altamente contaminados! La contaminación ambiental y alimentaria alcanza límites intolerables. Artículo publicado en el nº 58 de la revista Los cigarrillos contienen Polonio radioactivo Fumar paquete y medio de cigarrillos al día durante un año es como recibir la radioactividad equivalente a 300 radiografías. El Polonio 210 deriva que los fertilizantes fosfatados que se utilizan en las plantaciones de tabaco. Artículo publicado en el nº 92 de la revista (marzo 2007) Según la Dra. Hulda Clark, aunque el Polonio es dañino para los pulmones, no lo es para el Pneumocystis carni, un pequeño parásito que habita en los pulmones y se alimenta de polonio, contribuyendo al cáncer de pulmón y otras patologías pulmonares. Revista Integral:   ecología, salud y vida natural ¡Basta ya de PVC! Está en los envoltorios de los alimentos, en los marcos de las ventanas y hasta en los juguetes de los niños. Y sin embargo es muy tóxico. ¿Por qué gobierno y empresas no lo eliminan? Artículo aparecido en el nº 282 de la revista. La Dra. Hulda Clark ha detectado PCB en la mayoría de los detergentes testados. El PCB (policlorobifenilos) pasa directamente de la piel al torrente sanguíneo, desde donde se extiende a todo el cuerpo. Los detergentes para la lavadora y para el lavavajillas también contiene cobalto, un tóxico nocivo para la salud. Plástico, aluminio y teflón en la cocina Isabel del Castillo. Diplomada en Medicina Tradicional China. Artículo publicado en la web www.holistika.net Lecturas recomendadas: - Dying to Look Good. Christine Hoza Farlow - Beauty to Die For: The Cosmetic Consequence by Judi Vance.

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