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miércoles, 17 de octubre de 2018

10 claves que no fallan: El autoconocimiento y el enriquecimiento personal.


Cómo animarse a ser la persona que siempre quisimos ser

Trabajar estos dos ejes ayuda a reinventar las propias leyes de las personas, sin que la mirada ajena las limite. Hacerle caso a la intuición y no compararse con los demás son solo algunas de las claves para alcanzar la felicidad


El autoconocimiento y la confianza, dos claves para ser feliz  (Getty Images)
Llevar adelante la vida en base a nuestros deseos no es tarea fácil, y menos aún con la presión y las expectativas depositadas de nuestros padres, colegas, amigos y pareja.

Animarse a ser la persona que siempre quisimos ser conlleva un trayecto de descubrimientos, de repreguntas y principalmente de una apuesta personal a encontrar qué nos hace felices.
Muchas veces sentimos que no estamos aprovechando al máximo nuestras capacidades. Otras veces, percibimos que aún alcanzando el éxito en nuestras actividades y trabajo, no encontramos una satisfacción que nos conforte.

¿Qué podemos hacer entonces para descubrir lo que realmente nos apasiona y que eso vaya de la mano al éxito?
Según Silvia Justo, fundadora y directora del Centro de Salud Mental de Devoto (CE.SA.MEN.DE.), para saber qué es lo que verdaderamente nos apasiona es necesario ubicar nuestro deseo: "El deseo nace de aquellas cosas que nos faltan y eso que nos falta nos permite ir en esa búsqueda".

Sin embargo, para poder vislumbrar este deseo es necesario que no nos pese tanto el punto de vista de los demás sobre lo que deberíamos ser o hacer: "Sería interesante cuestionar a los demás y ubicar en ellos los puntos de contradicción, de inconsistencia entre lo que dicen y lo que hacen.

Esa es la forma para que no nos pese su punto de vista", agregó.

“La personalidad se desarrolla empezando por una buena autobservación” (Getty Images)
“La personalidad se desarrolla empezando por una buena autobservación” (Getty Images)
Dejarnos guiar por nuestras propias metas es indispensable para no someternos más al conformismo y a la inseguridad.

Si bien es en la adolescencia cuando comenzamos a preguntarnos "qué queremos ser", es común que la vida nos vaya llevando por caminos que no eran los deseados.
Como afirma la psicóloga Gabriela Fernández, del Centro de Estudio del Estrés y la Ansiedad Hémera, este intento rápidamente se hace agua ya que es imposible sostener una postura de manera perdurable en el tiempo si no es auténtica. "La personalidad se desarrolla empezando por una buena autoservación.

Saber acerca de nuestras áreas de fortaleza y de debilidades para pararnos sobre las primeras y trabajar para mejorar las segundas, es indispensable", sostiene.
Para la especialista, tener un buen conocimiento de uno mismo (lo que nos gusta, lo que no, con qué estamos dispuestos a negociar, hasta dónde llegaremos para lograr nuestras metas) ayuda a proveernos de "consistencia interna", algo que nos aporta una sensación de confianza en nosotros mismos. El desafío es en todo caso, lograr la mejor versión de uno mismo.
Aprender a querernos

hoy en día la terapia cognitiva tiene herramientas muy eficaces para poder aprender de nosotros mismos lo que necesitamos (IStock)
hoy en día la terapia cognitiva tiene herramientas muy eficaces para poder aprender de nosotros mismos lo que necesitamos (IStock)
"La autoestima es la visión honesta, precisa y de aprecio que tenemos sobre nosotros mismos", explica Fernández y advierte que más allá de eventuales fluctuaciones, debe ser consistente de tal manera que pueda cohabitar con miradas diferentes pero seguir siendo auténtica y posibilitadora. La opinión de los otros es totalmente respetable, pero no debe opacar ni solapar la propia.
 “Dejarnos guiar por nuestras propias metas es indispensable para no someternos más al conformismo y a la inseguridad”.
Nadie nos conoce como nosotros mismos: desde los anhelos y sueños hasta los temores, miedos y limitaciones.

Para poder desarrollar nuestra personalidad de manera honesta debemos recorrer nuestras emociones y sentimientos, y así acercarlos a nuestras acciones cotidianas sin copiar modelos externos.

Pero si este camino parece dificultoso, hoy en día la terapia cognitiva tiene herramientas muy eficaces para poder aprender de nosotros mismos lo que necesitamos.
Cómo empezar

Encontrarnos a nosotros mismos no es un camino fácil pero sí el único hacia la felicidad (IStock)
Encontrarnos a nosotros mismos no es un camino fácil pero sí el único hacia la felicidad (IStock)
Primer paso: La tarea consiste en saber qué es lo que nos apasiona. Para esto es fundamental conectarnos con nuestros sentimientos ya que son ellos los que nos van a dar la respuesta: hacer algo y que no pese el cansancio, entusiasmarse tan solo ante la idea de hacerlo, descubrirse pensando en ese tema.
Segundo paso: Realizar un análisis realista de la aplicabilidad de ese quehacer en nuestras vidas y en la sociedad a la que pertenecemos.
Tercer paso: Sopesar la implicancia de nuestras decisiones, evaluar honestamente si estamos dispuestos a aceptar el costo de hacer determinada elección, y cuánto y en qué áreas vamos a poder percibir los beneficios. Este proceso implica, de nuevo, el autoanálisis y una alta estima para sentirnos sostenidos y afirmados en nuestras posturas ante la vida.
Encontrarnos a nosotros mismos no es un camino fácil pero sí el único hacia la felicidad.

Si tenemos dudas acerca de estar actuando a partir de nuestros propios deseos o estar viviendo en pos de ser lo que otros quieren de nosotros, es tiempo de poner un stop y reflexionar.

El autoconocimiento y el enriquecimiento personal son indispensables para pasar del "querer" al "ser" y accionar, de una vez por todas, siendo fieles a nosotros mismos.

10 claves que no fallan
-Preguntarse sobre qué te hace feliz.

-Dejar de prestarle tanta atención a las opiniones ajenas sobre qué hacer o dejar de hacer. Encontrar tu voz interna y escucharla.
-Fomentar las áreas más importantes de tu personalidad.

-No todo en lo que te va bien te hace bien. Aprender a entender esa diferencia.

-No te compares permanentemente con tus pares.

-Hacerle caso a tu intuición, tus ganas y tu creatividad.

Arriésgate al cambio: sólo aquellas personas que tienen como meta sus propios deseos son las realmente exitosas.

-No te paralices ante la primera piedra que aparezca en tu camino. Atravesá los obstáculos con cautela y perseverancia.

-Pensá que nunca es tarde para empezar.
-Date la oportunidad de fantasear cómo y dónde te gustaría encontrarte en 10 años y proyectá tus acciones en base a ese deseo. fuente

martes, 12 de diciembre de 2017

Para vivir más livianos....

Soltar lo que no nos sirve para vivir más livianos
Quedar enganchados en el pasado nos juega en contra.


En "
Conscientemente" te damos claves para dejar de mirar afuera y hacer foco en lo que importa.
Una vieja historia zen cuenta que, una mañana, dos monjes caminaban por un campo rumbo a una aldea cercana. Al llegar a la orilla de un río, se encontraron con una mujer hermosa que miraba, desconsolada, la fuerza de la corriente.
 No se animaba a cruzar sola. Entonces les pidió ayuda.
Los monjes tenían prohibido tener contacto con mujeres.

Para sorpresa del aprendiz, el maestro 
la cargó sobre sus hombros y se adentró con dificultad en el río. Al llegar al otro lado, la muchacha se alejó corriendo sin decir nada. Ellos continuaron su camino.
Cuando ya estaban cerca de la aldea, el más joven se sentía molesto: "Maestro, no puedo seguir callando lo que pienso. ¿Por qué cargó a esa mujer? Rompió las reglas y, además, ella fue muy desagradecida", dijo.

El más viejo, que hasta ese momento había permanecido en silencio y concentrado en sus pasos, respondió: "
Hace unas horas yo dejé a esa mujer en la orilla; tú, en cambio, todavía la sigues cargando".
Cargamos demasiadas tensiones en los hombros, tenemos demasiada basura en la cabeza.

¿Cuántas veces nuestra mente se queda atrapada en cosas del pasado? ¿Cuántas veces lo que nos dijeron a la mañana en la oficina nos sigue dando vueltas a la noche en la cabeza?


Probablemente, incluso, los que nos lastimaron ya olvidaron sus palabras, pero nosotros seguimos aferrados a ellas, indignados, envenenados.

Seguimos pensando respuestas no dichas, diálogos que no fueron, reacciones que no tuvimos.

¿Y qué nos pasa en el cuerpo? Nos ponemos tensos, nos estresamos y nos llenamos de toxinas. ¿Resolvimos algo?


No, pero parece que no podemos escaparnos de esa telaraña hecha de tiempo y angustia.
No pasa una vez. Pasa mucho más seguido de lo que parece.

A la mente le encanta quedarse enredada en estas situaciones. Cargamos demasiadas tensiones en los hombros, tenemos demasiada basura en la cabeza.
El estrés surge de que no somos conscientes.
No estamos presentes en nuestra propia vida. Y cuando no estamos presentes, cualquiera puede entrar.

Una mente liviana y aguda


Observarnos es una forma de evitar quedar enganchados en el pasado.

Nuestra mente es muy poderosa, pero requiere de atención. Así como no dejamos que la basura se acumule en casa, tenemos que sacar la basura de nuestra mente.

 Y esto es importante: no importa cuánta razón creamos que tenemos. Lo que no nos sirve, tiene que estar afuera.
Según algunas filosofías orientales, la mente es clave para determinar la forma en que interpretamos la realidad y actuamos después. Si la mente está perturbada, nuestra visión de los hechos va a ser confusa y vamos a actuar desde la irritación o el enojo.

Si la mente está calmada y enfocada, nos vamos a desenvolver de una manera más paciente y acorde a cómo son las cosas.
Volver al presente implica estar más enfocados, allí nuestra mente se vuelve liviana y aguda.

Pero, ¿cómo aquietar la mente?


Aquí aparece un problema: la mente no puede controlarse con la mente. La comprensión intelectual no alcanza. Existe, sin embargo, una herramienta muy eficaz: la respiración.

Todos sabemos que necesitamos respirar para vivir, pero esa acción mecánica puede transformarse en un refugio. Inhalando y exhalando conscientemente durante unos minutos, cortamos la cadena de pensamientos y regresamos al presente.

Volver al presente implica estar más enfocados, allí nuestra mente se vuelve liviana y aguda y los problemas adquieren su verdadera dimensión, se vuelven menos pesados.
Lo importante es empezar a darse cuenta y a tomar consciencia.

Nosotros elegimos si seguir con esa mochila que nos hace vivir condicionados o dejar de lado tanta carga innecesaria. fuente

MAS INFO: http://portal11acuario.blogspot.com.ar/

martes, 28 de noviembre de 2017

LA PSICOLOGÍA DE LAS MENTIRAS.

Psicología de la mentira (I): Tipos de mentiras

LOS DOS TIPOS DE MENTIRAS.

Una de las razones de la mentira puede ser querer salvaguardar ante los demás una determinada imagen que pensamos que tienen de nosotros. En este caso, la principal razón para mentir es la vergüenza o intentar evitar el deterioro de la reputación y de la imagen.

Patrick White, «Una mentira, sin embargo, no encierra una cabal malicia cuando se profiere en defensa del honor».
Una parte de todo engaño es la de “formación de impresiones” o “manejo de impresiones“, al proporcionar información dirigida a crear una imagen socialmente adecuada de nosotros mismos.

La mentira cumple no sólo la función de ocultar la verdad
, sino también la de dar impresión favorable ante los otros, dando seguridad y protección, y y evitando la vergüenza pública y valoración negativa de los demás.
hombre y mujeres
Queremos proyectar ser más inteligentes, educados, atractivos, más poderosos o simplemente ricos de lo que en realidad somos. No se salva nadie de la “mentira”.

Existen diferencias de sexo cuando hablamos de la mentira. Los hombres quieren parecer más poderosos, ricos o inteligentes de lo que son, y  las mujeres quieren mostrar más interés por los demás del que tienen realmente.
La ambigüedad es una característica del lenguaje, que no debe considerarse negativa, ya que proporciona matices y riqueza a la comunicación humana.

Además, el lenguaje describe así mejor la realidad y se acerca más a ella, ya que muchos acontecimientos, sociales y privados, como nuestras emociones o los sentimientos que acompañan a un encuentro con una persona querida u odiada, no pueden describirse sin matices.
Edward de Bono, […] la posibilidad, la especulación y la fantasía son elementos de la comunicación humana”
El valor de la comunicación es más lo que sugiere que lo que refiere.

Si tuviéramos que revisar en cada conversación y frases, nuestras comunicaciones serían limitadas y aburridas, mermando nuestra capacidad de comunicación y nuestras posibilidades de interacción.

Queremos despegarnos de la realidad y si algo nos parece interesante, pensamos que debe tener algo de verdad o deseamos que así sea.

Las mentiras se disculpan más a unas personas que a otras.

Una persona puede ser considerada hábil, diplomática, o astuta y verse en ella la mentira como una cualidad positiva.

De algunas profesiones, como ocurre con los políticos, no se espera que digan siempre la verdad o que cumplan sus promesas.

Tampoco extraña en personas que socialmente encubren mentiras para no crear situaciones perjudiciales (indefensión aprendida). No nos debe extrañar que se les perdonen las mentiras o eso parece cuando hablamos de la misma.
Otto von Bismarck: “Cuando quieras engañar al mundo, di la verdad”.
Evelin Sullivan, “en su ensayo sobre la mentira”, nos habla de las condiciones que debe reunir la mentira para ser tolerable.

mentiras

Dentro de la psicología de la mentira para Sullivan pueden tener tolerancia social e incluso aplauso cuando se dan algunas de las siguientes circunstancias:

que sean ingeniosas y divertidas, que sean obra de un embaucador simpático o ingenioso, que no nos sintamos ofendidos por ellas, que sean hasta cierto punto inofensivas o que sus motivos no nos perjudiquen a nosotros en principio.

Existen dos tipos básicos de mentiras:

(1) Ocultación, escondiendo o callando un hecho u opinión.
Las mentiras de ocultación persiguen retener la información intencionadamente. 

La omisión de elementos en la comunicación lleva a una falsa interpretación por parte del destinatario o receptor.


Según la psicología de la mentira, el mentiroso engaña suprimiendo la verdad a través de silencios, descripciones vagas o muy generales, evasión de preguntas, emoción fingida, ira o indignación.

También es ocultación revelar la verdad a medias sin exponer elementos clave de la información que, siendo verdadera, esquiva el asunto, desvía la atención o provoca una interpretación errónea de los hechos.
Ámbar
Admitir la verdad de forma exagerada o errónea también es una forma de ocultación o mentira: “Sí, voy robando a la gente por la calle“.

Otra forma es utilizar términos, frases, expresiones o giros que desvirtúen o atenúen el hecho que se quiere ocultar.

Es una mentira difícil de admitir, es la más corriente y la más ventajosa para el mentiroso, ya que siempre hay una vía de escape.

Si se le descubre puede atribuir lo que dijo a un olvido
, a que no se le preguntó precisamente eso, a que no entendió las palabras que se utilizaron, a que creía que querían saber otra cosa o a que malinterpretó la pregunta…

(2) Falsificación o creación de una historia.
En la psicología de la mentira hablamos de falsificación que consiste en la presentación de información falsa o en la invención de una historia falsa para confundir o engañar.

El mentiroso proporciona datos, detalles o explicaciones como si fueran ciertos. Necesita para ello poseer buena memoria, anticipación y no perder la compostura.

Si la mentira no consigue su objetivo de engañar a los demás debe volver a la falsificación, inventando más cosas, o admitir parte o toda la verdad.
El descubrimiento es inadmisible para los engañados e inaceptable para el mentiroso ya que no tiene escapatoria.
Stop!
Los mentirosos saben cuando pueden usar la mentira de ocultación o la de falsificación (la primera ofrece siempre más vías de escape y la falsificación exige esfuerzo mental).
Construir una historia falsa cuesta siempre más que exponer la realidad.
Su elaboración requiere esfuerzo, debe ser compatible y consistente con los datos que conoce el destinatario.
Para detectarlas se busca, entre otros datos, la congruencia entre los distintos elementos de la información que va proporcionando e indicios del mayor esfuerzo mental que requiere este tipo de mentira.
Según el Diccionario de la Real Academia Española de la Lengua (DRAE), mentir es “decir o manifestar lo contrario de lo que se sabe, cree o piensa”.

Consecuentemente, mentira es la «expresión o manifestación contraria a lo que se sabe, se cree o se piensa».

Engañar es «dar a la mentira apariencia de verdad» o «inducir a alguien a tener por cierto lo que no lo es, valiéndose de palabras y de obras aparentes o fingidas».
Para concluir este capítulo si no atenemos a la psicología de la mentira, el mentiroso alberga siempre miedo, fundado o no, a que la verdad se sepa.

Además tiene miedo a ser menos que los demásmiedo a no conseguir un objetivo profesionalmiedo a perder la confianza de los suyosmiedo a que no les quieran o aprecien, miedo a que no les respeten y miedo a perder o a no ganar algo. fuente

Psicología de la mentira (II): Comunicación no verbal del engaño

martes, 8 de agosto de 2017

Hijos de la tempestad. Su sufrimiento en la separación ...



La separación entre los padres es un sufrimiento presente en toda la vida de sus hijos.

Lo sostiene Antonello Vanni en “Figli nella tempesta. La loro sofferenza nella separazione e nel divorzio” (Hijos de la tempestad. Su sufrimiento en la separación y el divorcio, Edizioni San Paolo).

Un sufrimiento al que algunos psicólogos han dado un nombre: el “síndrome de los hijos del divorcio”.


Ansiedad y sistema inmunitario disminuido


El síndrome, en los adultos que han vivido el trauma de la separación de sus padres, se manifiesta desde el punto de vista psicológico, con la persistencia de la ansiedad, depresión, angustia, rabia y resentimiento.

Desde el punto de vista físico hay un fuerte impacto negativo en la calidad del sistema inmunitario: se está más expuesto a patologías de distinta naturaleza.


Relaciones difíciles


Desde el punto de vista emotivo, el síndrome se caracteriza por el desarrollo de miedos como por ejemplo al abandono, a la traición, a la exclusión, al rechazo.

Y naturalmente influye en las relaciones: hay una capacidad menor de mantener vínculos de amistad, sentimentales o matrimoniales basados en el respeto y la confianza mutua.


No es casualidad que los “hijos del divorcio” tiendan a construir familias más frágiles, a menudo destinadas a romperse, como sucedió con sus padres.


Menor rendimiento escolar y laboral


Los daños del síndrome se registran también desde un punto de vista escolar y de la carrera profesional con inferiores adquisiciones de competencias, ausencias frecuentes, mayor abandono escolar, a lo que sigue menor nivel académico y laboral.

También el estatus socioeconomico logrado en la edad adulta es menos ventajoso, a menudo, respecto al alcanzado por hijos de familias intactas.


Crecer sin un padre amoroso


En particular, estudios realizados por el psicólogo y sacerdote Cornelius Evans muestran que en ambientes como escuelas, universidades, lugares de trabajo y familias, los hijos varones, después de un divorcio que haya alejado al papá del núcleo familiar, crecen llevando consigo un fuerte malestar emocional debido a la falta de relación con un padre presente y amoroso.

El resultado era el de hijos que con el tiempo se volvían esquivos y solitarios, ansiosos y débiles.


Rabia y depresión


El común denominador de estos casos de niños, adolescentes y hombres era una profunda rabia, causada por la falta de comprensión de los motivos reales del alejamiento del padre.

Otro estudio del psicólogo Archibald Hart muestra que además de la rabia, otra característica común es la depresión, con baja autoestima y los consiguientes problemas de comportamiento.

La ausencia del amor de la figura paterna
En las mujeres, niñas, adolescentes o adultas, crecer sin la figura paterna desencadena sentimientos de abandono por parte del padre, baja autoestima, tendencia a la actividad sexual precoz, desconfianza en las relaciones con figuras masculinas.

“Todo lo que yo quería era el amor de mi padre”, son las palabras de una mujer a la psicóloga a la que se había dirigido para resolver sus problemas.


Trastornos alimenticios
La psicóloga Margo Maine ha demostrado incluso que el alejamiento de la figura paterna de la familia estaría en la base de trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia, dietas obsesivas y desequilibradas.

Las hijas tienen una intensa necesidad de sentirse dignas del amor paterno, de recibir su aprobación y su afecto.

La ausencia del mismo les hace sentir sin valor e importancia: el trastorno alimenticio vendría a colmar ese vacío dejado por el amor paterno.


Vía » es.aleteia.org

MAS INFO:  https://buenasiembra21.com/

lunes, 14 de marzo de 2016

Por el Dibujo de los niños, descubre emociones y su personalidad

Dibujos de los niños para conocer sus emociones y su personalidad


Por años psicólogos han estudiado los dibujos de los niños para conocer sus emociones y su personalidad. No solo la imaginación y la creatividad rigen los dibujos de los niños. Los trazos, los colores y otros elementos que utilizan para hacerlos pueden reflejar su personalidad  e inquietudes.


Los dibujos infantiles  han sido objeto de análisis para varios psicólogos a través de los años. La psicóloga clínica Amarilys Rodríguez establece que aunque no se ha probado científicamente, los bocetos les sirven como pruebas proyectivas para obtener  información.

“Es bien importante destacar que no es una prueba científica. Es una prueba proyectiva donde buscamos rasgos para ver si hay una situación emocional del niño. Esto nos sugiere situaciones emocionales”, reiteró la doctora.

El lugar donde dibujan los niños en un papel, y los trazos, son importantes al observar un dibujo infantil.
Dibujar en el medio del papel es lo normal, sin embargo en el caso que un niño dibuje en la parte inferior del papel o en alguna de las esquinas inferiores, puede representar baja autoestima, según asegura Rodríguez.

“Es importante que estemos pendientes de la ubicación del dibujo en el papel, si está en el medio, en una esquinita o abajo. También es bien importante el tamaño del dibujo. Por ejemplo, un niño que se dibuje bien pequeñito en la parte de abajo del papel pudiera sugerir baja autoestima.

Es bien importante que los papás tengan en cuenta el tamaño. Dibujar pequeño lo asociamos a baja autoestima, que se siente menos que otros niños. Si es grande depende de qué parte del dibujo, como si son las manos, las orejas. Por ejemplo, yo atendía un niño que tenía problemas auditivos y se dibujó con las orejas bien grandes”
, relató Rodríguez.

Los trazos también son importantes, pues reflejan otro tipo de información, por ejemplo, Rodríguez señaló específicamente aquellos en que los niños dibujan apretando mucho el lápiz, pues pueden sugerir agresividad.

Los colores son los que dan más información sobre el estado emocional y la personalidad de los niños. No obstante, la psicóloga hizo énfasis en que los pequeños, especialmente los de etapa preescolar, pasan por distintas etapas de desarrollo y no necesariamente implica algo emocional.

“Los niños  en etapa preescolar, entre 3, 4 años, pueden hacer un dibujo y puedes preguntarle ‘¿qué es eso que dibujaste?’. Y dicen, ‘esto es un sol’. Sin embargo, pintan el sol verde. De los siete años en adelante se espera lo que llamamos idoneidad,  que ya el niño sepa que el sol es amarillo y que lo vamos a pintar amarillo y no verde. Ya se espera más de ellos a nivel cognitivo.

Cuando los preescolares están aprendiendo a veces se obsesionan con el mismo color, me ha pasado con el amarillo, y pintan todo amarillo. Habría que observarlos. Hay otros que quieren pintar todo multicolor y si van a pintar algo quieren pintar un pedacito de un color y otro de otro. Es como por etapas. Son etapas normales del desarrollo”
, dijo la experta.

A continuación presentamos los rasgos generales que pueden atribuirse a cada color en cuanto a temperamento y estado emocional.


El significado de los colores

  • Amarillo – El niño que lo utiliza es sociable, alegre y muy vital. Si lo usa excesivamente indica cautela, precaución y conflictos en su entorno, principalmente en el familiar. También puede representar una época de transición.

  • Anaranjado Su uso representa a un niño activo, sociable, que necesita tener contacto con la gente. Suele ser rápido e impulsivo. Su uso persistente puede develar que es un pequeño a quien se le hace difícil concentrarse y disfrutar de actividades más relajadas.

  • NegroRepresenta duelo, pérdida. Su presencia excesiva representa a un niño rebelde, muy emotivo, sufrido y melancólico o pudoroso.

  • Azul Indica calma, serenidad, comprensión y capacidad para reflexionar.
    Los niños tímidos utilizan este color como predominante, pero también aquellos sensibles y reflexivos.

    Su uso frecuente indica capacidad de control de sí mismo e inteligencia emocional.
    Para algunos expertos representa un indicio de enuresis, incontinencia urinaria nocturna.

  • Rosado – Aunque se asocia a la femineidad, es un color bastante presente en los dibujos de niños pequeños. Representa a chicos soñadores que les gusta vivir en mundos imaginarios y que prefieren actividades tranquilas. Se asocia a sensibilidad y afectividad. Su uso excesivo puede representar el deseo de escapar de la realidad y desear un mundo ideal.

  • Violeta – Es el color más espiritual. Lo suelen usar niños idealistas que tienen principios bien arraigados ya sean éticos, morales o religiosos.
    También puede representar una expresión inconsciente de deseo y también melancolía o tristeza.
    No es habitual encontrar este color de forma dominante, pero  cuando ocurre se relaciona a malestar por patrones estrictos de la crianza de los padres e insatisfacción en la vida del niño.

  • Rojo – Es un color muy utilizado por los niños y se asocia con vitalidad, energía, valor y pasión. Si se usa con otros colores  es una muestra de equilibrio, pero su uso excesivo puede representar hostilidad y agresividad.

  • Verde – Se vincula con tranquilidad, esperanza, el gusto por la naturaleza.
    Refleja a niños tranquilos y sensibles. Si se utiliza mucho, principalmente en cosas que no son verdes, puede indicar rebeldía, inconformidad o poca tolerancia. También puede ser un signo de creatividad.

Vía » primerahora.com

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/como-funciona-la-cura-por-el-color-277.html

viernes, 11 de marzo de 2016

Origen e historia del Exitoso Método Silva

¿Por qué es tan eficaz el Método Silva?

El Método Silva es famoso por su sencillez y su probada eficacia para poder controlar nuestro sistema nervioso y sus múltiples aplicaciones.


¿Qué es el Método Silva?

El Método Silva es un Programa de Autocontrol Mental creado por José Silva en 1966.


¿En qué se basa el Método Silva?


Se basa en la utilización de las frecuencias cerebrales más bajas de forma consciente, para grabar información poderosa que luego pueda utilizarse para autoprogramarnos y lograr distintos fines.


El cerebro funciona en su frecuencia más baja cuando estamos en sueño profundo. Lo que José Silva pretendía era entrenar a las personas para funcionar como si estuvieran en sueño profundo, pero sin estarlo.

Es decir, que en un estado de consciencia, las personas pudieran hacer que su cerebro trabajase en frecuencias bajas.

El cerebro produce impulsos eléctricos que se transmiten de una neurona a otra. Estos impulsos son informaciones transmitidas de neurona a neurona. Los impulsos eléctricos varían su ritmo e intensidad, constituyendo diferentes tipos de ondas cerebrales, que pueden ser medidas a través de un aparato conocido como Electroencefalograma.


Cada tipo de ondas cerebrales constituye un estado de consciencia distinto. Existen cuatro tipos principales de ondas cerebrales: beta, alfa, theta y delta.


En sus investigaciones, antes de crear el Método Silva, con las ondas cerebrales y las capacidades de las personas funcionando en cada una de las ondas cerebrales,

José Silva descubrió que las personas debían estar en un estado mental determinado para lograr resultados sobresalientes y que ese estado no era el estado consciente en el que se halla una persona que emite ondas beta (es el estado en el que funcionamos normalmente durante el día).


¿Cuál es el estado mental ideal según el Método Silva?


El estado mental adecuado es el estado alfa, estado en el que una persona se puede situar a voluntad y de modo consciente.


Funcionando en este estado las personas se vuelven más productivas y aumentan sus capacidades mentales y las capacidades para desarrollar soluciones creativas a los problemas.

Para entrar en estado alfa es preciso pasar de la plena actividad consciente (ondas beta) a un nivel más relajado, donde funcionamos mejor, estamos más inspirados y somos más creativos (ondas alfa).

¿En qué casos nos puede ayudar?


El Método Silva nos puede ayudar en múltiples necesidades o problemas:


  • Relajación física y mental, para obtener mayor salud física y mental.

  • Programarnos para conciliar a voluntad el sueño, lo que se conoce como Control para dormir.

  • Programarnos para despertarnos a la hora deseada y sin despertador, lo que se conoce como Control para despertar.

  • Programarnos para poder permanecer despiertos cuando nos vence el sueño y no podemos
    permitirnos dormir, lo que se conoce como Control para mantenerse despierto.

  • Programarnos para crear y recordar sueños que nos ayuden a resolver problemas, lo que se conoce como Control de Sueños.

  • Programarnos para librarnos del dolor de cabeza, lo que se conoce como Control de jaquecas.

  • Programarnos para mejorar nuestra memoria y nuestra retención de lo estudiado, utilizando la técnica de los tres dedos.

  • Programarnos para controlar nuestros hábitos, como dejar de fumar o comer en exceso.

Las técnicas del Método Silva las han usado miles de personas para mejorar su salud física, perder peso, dejar de fumar, encontrar un trabajo, aumentar los ingresos de un negocio, etc… casi para cualquier cosa que la mente humana sea capaz de concebir, siempre y cuando ello beneficie a uno mismo y a los demás.


Origen e historia del Método Silva


José Silva nació en 1914 en Laredo (Texas), en la frontera con México. Sin haber ido a la escuela desarrolló un programa revolucionario en el control de la mente: el Método Silva. Teniendo que dedicarse al cuidado de su familia, pues su padre murió cuando era muy pequeño, eran sus hermanos los que le enseñaban lo que aprendían en la escuela.

Desde muy joven demostró grandes capacidades en el mundo del comercio y los negocios. Cuando sus negocios estaban afianzados, empezó a interesarse por el mundo de la mente.

Se inició en el estudio de la psicología, la hipnosis y la metafísica; sobre todo con el fin de ayudar a sus hijos con sus estudios y lograr que aumentaran sus capacidades mentales.

MAS INFO:

http://buenasiembra.com.ar/salud/autoayuda/la-programacion-mental-positiva-651.html


http://www.metodosilvadevida.com/preguntas-frecuentes/lecciones-gratis/

miércoles, 23 de diciembre de 2015

El test de las llaves.

Imagina que tienes frente a ti un baúl con un gran tesoro, 6 llaves para abrirlo y tan solo puedes elegir una. Tu llave favorita podría definir aspectos de tu vida y tu personalidad.

Elige tu llave favorita y a continuación descubre su significado:





1. Decidida y orientada a la seguridad: 
Te caracterizas por ser una persona muy analítica, absolutamente racional, interesada por cómo funciona el mundo, con una clara vocación de servicio, pero también con un poco de inseguridad reprimida. Te gusta tener el control de tu vida y de todas las situaciones y podrías llegar a enojarte o indisponerte cuando no lo logras hacer. Tu principal reto es vencer a la ansiedad, pues es probable que pases mucho tiempo pensando, planeando e incluso preocupándote por el futuro. Eres una persona naturalmente talentosa, recuerda que tienes el control de tu vida y que en la medida en que disfrutes el presente, aseguras el futuro. Es hoy donde construyes la seguridad que anhelas para el día de mañana. Lectura recomendada: 
El tiempo no es oro, el tiempo es vida.


2. Imponente e intensa: Te caracterizas por ser una persona carismática, con una mucha fuerza de carácter, gran poder de convencimiento y que más allá de las circunstancias, siempre logra obtener todo aquello que se propone. Te encanta aceptar retos así como dar a otros la oportunidad de que los desafíen a superarse de alguna manera. Deseas ser independiente y tu principal miedo es que alguien pueda controlarte. Vives de una manera muy intensa y algunas veces podrías incurrir en excesos y es justamente ahí donde radica tu gran reto. Moderar un poco la intensidad y el ritmo intenso de tus días te permitirá vivir tu vida de una manera más tranquila, autentica y saludable. Analiza tu necesidad de intensidad. ¿De dónde viene? ¿Qué sucedería si tú y tu vida fuera un poco menos agitada. Lectura recomendada: Los 7 secretos del éxito.



3. Triunfadora y orientada al logro: Te caracterizas por ser una persona decidida, competente, ambiciosa y muy enérgica. Estas fuertemente motivada por el progreso personal y sueles preocuparte mucho por la imagen que proyectas y por lo que las demás personas puedan llegar a pensar acerca de ti. Podrías llegar a experimentar cierta adicción al trabajo y ser una persona altamente competitiva y es justamente ahí donde radica tu gran reto. Recuerda que la única competencia valida en la vida es la que libras contigo mismo por ser mejor cada día. Cuando lo entiendas y cuando empieces a crecer a tu ritmo, verás cómo tu vida se torna, más feliz, más real y autentica y sin duda, mucho más prospera. Lectura recomendada: La suerte, una habilidad que puede ser aprendida.


4. Entusiasta y activa: Te caracterizas por ser una persona alegre, activa, naturalmente optimista, impulsiva y muy distraída y disipada. Tienes una mente muy activa, que pasa con rapidez de una idea a otra y por esta razón te cuesta concentrarte en una sola cosa a la vez. Como resultado, podrías llegar a demorarte mucho tiempo terminando tareas relativamente sencillas e incumplir algunos de tus compromisos. Tu principal reto es reconocer tu naturaleza impulsiva y entusiasta y tratar de poner un poco más de quietud y calma en tus pensamientos. Es mejor avanzar por la vida haciendo solo una tarea a la vez, pero bien hecha; pues de esta forma mejorará la calidad de tu trabajo y la calidad de tu vida. Lectura recomendada: 7 grandes decisiones que puedes llegar a tomar en tu vida.



5. Creativa y emocional: Te caracterizas por ser una persona sensible, sentimental, en algunos casos temperamental y con una increíble capacidad creadora. Tienes el poder de darle a todos tus espacios tu sello personal, te gustan las cosas originales y poco convencionales y generalmente disfrutas mucho llenar tu vida de color, de todas las maneras posibles. Con frecuencia podrías llegar a sentir que no te pareces a nadie y que nadie logra comprenderte lo suficiente. En este sentido, tu principal reto es recordar que eres una persona única, maravillosa y especial y que lo que vemos en los demás no es más que una proyección de lo que somos nosotros mismos. Sigue dando amor y el amor llegará a tu vida de muchas y diferentes formas. Lectura recomendada: Sigue tus sueños y vive tu pasión.

6. Analítica y racional: Te caracterizas por ser una persona metódica, razonada y muy cerebral. Disfrutas concentrarte y orientar tu atención en desarrollar ideas y habilidades, por lo cual podrías llegarte a haber convertido en experta en algún campo. Por lo general sueles ser una persona muy reservada y en algunos casos incluso podrías llegar a repeler vínculos sociales. Tu principal reto es aprender a ser tolerante, respetar y disfrutar las diferencias. Cada persona que llega a tu vida tiene un propósito y algo para enseñarte, aprende las lecciones que la vida te presenta a través de las personas y sigue adelante en tu camino, mucho más sabio y mucho más feliz. Lectura recomendada: 7 pasos para aprender a ser positivo

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jueves, 5 de noviembre de 2015

¿Qué son los celos enfermizos?

Celos Enfermizos, un problema de difícil solución

Los celos enfermizos son desproporcionados e interfieren negativamente en la vida cotidiana ya que la persona celosa se vuelve invasiva, genera sufrimiento, malestar…



¿Qué son los celos enfermizos?

Los celos son una emoción negativa causada por la idea de la perdida del ser amado, tienen que ver con el autocontrol y autoestima, a mayores celos menor autoestima. Vienen acompañados de desconfianza, enojo, ansiedad y frustración. Una persona celosa es una persona que no se valora lo suficiente así misma.

Los celos enfermizos son una emoción negativa intensa, descontrolada y exagerada sobre la perdida del amor y atención de la persona amada, estos celos no siempre los causa un rival en particular, ya que el “rival” puede ser una amiga, hermanos, padres, hijos, el trabajo, etc. aquí el detonante puede ser diverso; la persona celosa siente la perdida independientemente de quien genere el desvió de atención de su ser querido, es una creencia errónea, irracional y exagerada de que la pareja es infiel.

El celoso tiene baja tolerancia a la frustración, pobreza en estrategias de resolución de conflictos, baja tolerancia al estrés, está obsesionado con el control, es agresivo e hipersensible.


Causas de los celos enfermizos


Las primeras manifestaciones de los celos se presentan en los inicios de la vida, cuando la persona que cuida al bebé que generalmente es la madre, se ocupa de alguien más y lo deja solo. Esto sucede más fuertemente cuando nace un hermanito o cuando llega un tercero que puede ser el padre del bebé y le “roba” la atención de su madre, lo que le causa un fuerte miedo y frustración que poco a poco va superando al darse cuenta que su madre se aleja pero al poco tiempo regresa.

Otra causa puede ser las ideas erróneas y falsas expectativas que se generan en torno al amor romántico y son reforzadas por la cultura y la sociedad en donde se creé que el ser amado es una posesión y que los celos son una manifestación de amor e incluso que se puede “morir de amor”.


Síntomas de Celos enfermizos


Las ideas acerca de una infidelidad crean situaciones irreales en donde el celoso tiene miedo, rabia y dolor
por la idea de la perdida del ser amado, es subjetivo por que todo existe en su mente.

El monstruo de los celos suele aparecer cuando la pareja desea superarse como por ejemplo bajar de peso, salir a estudiar, relacionarse con otras personas o simplemente cambiar en algo, estos cambios desatan la desconfianza e inseguridad en el celoso.

Cuando una persona se obsesiona con la fidelidad pide y exige pruebas de amor a su pareja y cada vez se muestra más exigente e incrédulo lo que genera que no quiera que la pareja salga, hable con otros y llega a controlar el uso de cierta ropa, el dinero, el celular, el correo e incluso el aseo y arreglo personal.


¿Consecuencias de los celos enfermizos?


Los celos enfermizos son desproporcionados e interfieren negativamente en la vida cotidiana
ya que la persona celosa se vuelve invasiva, genera sufrimiento, malestar, ambiente conflictivo y tenso, hay reacciones irracionales y pérdida de control.

Causa problemas de pareja, disputas, discusiones, conflictos agresiones, ira, tristeza, reclamos, reproches, faltas de respeto como llegar sin previa cita, esconderse, revisar objetos personales, oler su ropa, espiar, indagar, cuestionar, prohibir, maltratar, ofender y reprochar.

Los celos enfermizos son causa muy común de violencia en la pareja, esta violencia comienza con un ataque de celos que se va convirtiendo poco a poco en violencia psicológica, económica, física, etc. Hay tensión, inestabilidad emocional, inseguridad, incertidumbre, separaciones, divorcio, ansiedad, nerviosismo, trastornos alimenticios y en casos graves adicciones.

En el celoso se genera una ansiedad muy fuerte que viene acompañada de ira, odio, rencor, dolor y miedo de perder a su ser amado, estos sentimientos negativos poco a poco van aminorando su autoestima y autoconfianza y lo único que se logra es alejar a la pareja.


Un consejo


Es importante reforzar la autoestima mirarse a si mismo con amor, paciencia y aceptación, nutrir el amor propio, darse amor a si mismo, aprender a estar solo, practicar el autoconocimiento de las virtudes y áreas de oportunidad, dejar de ver lo que hace la pareja y comenzar a verse a si mismo, ya que cada que se mira a alguien mas se deja de ver a uno, ver que es lo que hago yo y dejar de ver tanto al otro, ocuparse de si mismo, buscar ayuda o apoyo psicológico, cambiar los pensamientos negativos que generan los celos, apartar del pensamiento las ideas dañinas que no benefician a nadie y si pueden perjudicar a terceros. fuente

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/psicologia/complejo-de-edipo-el-de-electra-34.html