Como acabar con el insomnio sin usar medicamentos.

 Conozca siete maneras de acabar con el insomnio sin usar medicamentos

Dificultad para conciliar el sueño? Millones de personas alrededor del mundo utilizan los remedios para el insomnio que tienen efectos secundarios y adictivo.

Antes de adherir a la medicación, aquí hay siete formas de terminar con el insomnio:


1. Haga cambios en su estilo de vida, hábitos como el despertar en la misma hora cada día y evitar las siestas durante el día tienden a mejorar las vidas de los adultos con insomnio crónico.


2. Apuesta en terapia cognitivo-conductual: Un terapeuta puede ayudar a entre 70% y el 80% de las personas con insomnio crónico.


3. Movimiento: 150 minutos de ejercicio moderado por semana, como caminar o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana, como trotar, mejora la calidad del sueño en el 65%.


4. Tratar la causa: si usted siempre ha tenido problemas para dormir o se despierta cansado, discutir las opciones con su médico como la apnea del sueño (la respiración puede detenerse por un máximo de diez segundos durante el sueño el riesgo de aumento de las enfermedades del corazón, el estado de ánimo y problemas de memoria, entre otros), SPI (necesidad de mover las piernas, especialmente al acostarse y al despertar), viajes frecuentes al cuarto de baño (común en los ancianos debido a que el cuerpo produce menos hormonas que ayudan a retener líquidos, pero también puede ser un signo de diabetes, problemas de próstata o problemas urinarios), pirosis (ardor en el pecho dos o más veces por semana puede ser un signo de reflujo, por ejemplo).


5. Coma bien: No te vayas a dormir con hambre. Hay algunos alimentos como el pan, patatas, arroz, pasta, que son ricos en hidratos de carbono y puede ayudar a preparar el cuerpo para el sueño.

Un plátano, yogur proporcionan triptófano, un aminoácido que ayuda a dormir. Los alimentos ricos en vitamina B6 se debe incluir en la cena. La baja ingesta de esta vitamina está asociada con el insomnio.

El ajonjolí, linaza, girasol, semilla de calabaza proporciona Omega 6, que tiene un efecto directo sobre los nervios del cerebro, un efecto sobre los neurotransmisores y otras sustancias necesarias para inducir el sueño.

Carne, pescado, aves, cereales, lentejas, vegetales de hoja verde son algunos de los que producen el insomnio.


6. Comprar un ventilador: más de la mitad de las mujeres en la menopausia el insomnio informe crónica, principalmente a causa de los sofocos que interrumpen el sueño, con sudores y escalofríos.

Para aliviar el malestar y dormir mejor, bajar la temperatura de la habitación o usar un ventilador.

Duerma sobre sábanas de algodón, duchas de agua fría y poner una bolsa de hielo debajo de la almohada también son medidas que ayudan.


7. La atención a lo emocional: Los tratamientos para la ansiedad y la depresión a menudo utilizan medicamentos que empeoran el sueño.

Si esto ocurre, consulte a su médico para cambiar la hora o la droga. Fuente

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¿Por qué la gente no se Cura?

POR QUÉ LA GENTE NO SE CURA

Un medico intuitivo tuvo una perspectiva única sobre por qué las personas no se curan. Él solía pensar que todo el mundo quería ser sanado. Y llegó a la conclusión de que "La sanación es muy poco atractiva"

Los impedimentos para la curación incluyen renunciar a vivir en el pasado, dejar de ser víctima, y el miedo al cambio. Dirigir el pensamiento y la energía hacia el pasado desvía la fuerza vital de las células y los órganos que necesitan esa energía para funcionar y sanar. 

La curación requiere vivir en el presente, recuperando la energía de los traumas y heridas del pasado. Dice que la única razón para alimentar y mantener vivo el pasado es a causa de la amargura de lo que pasó. 

Negarse a perdonar un evento o a una persona del pasado produce fugas energéticas del cuerpo. El perdón sana estas filtraciones. El perdón no tiene nada que ver con no culpar a otros por las heridas que causaron. 

Tiene más que ver con "liberarnos de la percepción de víctima".

Cuando podemos ver un acto doloroso como parte del proceso de la vida, como un mensaje o un desafío en lugar de una traición personal, la energía vital fluye de vuelta a los circuitos de energía del cuerpo físico.

Las personas no se curan porque no se han liberado de la ilusión de ser víctima. Con demasiada frecuencia, la gente obtiene poder con sus heridas porque han encontrado que suscita el apoyo de otros. Las heridas se convierten en un medio de manipular y controlar a los demás. 

Generalmente, la recuperación requiere hacer cambios en el estilo de vida, medio ambiente, y relaciones. El cambio puede ser aterrador. 

Es fácil mantenerse en un compás de espera, alegando que uno no sabe qué hacer, pero rara vez es cierto. Cuando estamos en un compás de espera, es porque sabemos exactamente lo que debemos hacer, pero estamos aterrorizados para actuar en consecuencia... 

El cambio es alarmante, y la espera da sensación de seguridad, cuando la única manera de adquirir ese sentimiento de seguridad es entrar en el torbellino de los cambios y salir por otro lado, sentirse vivo otra vez. 

La sanación requiere acción. Comer adecuadamente, hacer ejercicio diario, tomar el medicamento adecuado, genera cambios saludables en el físico. 

Soltar el pasado, dejar puestos de trabajo estresantes o relaciones inadecuadas, son acciones que sostienen la energía del cuerpo. 

Lo que apoya al uno apoya al otro, porque la energía física y energética están inextricablemente unidas. 

Incluso el proceso de morir, al que todos nos enfrentamos, puede convertirse en un acto de sanación de viejas heridas que son liberadas resolviendo asuntos pendientes con los seres queridos. Saiku

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De la Clonación DE Dolly ... a la Resurrección del MAMUT LANUDO.

DE LA CLONACIÓN DE DOLLY ... A LA "RESURRECCIÓN" DEL MAMUT LANUDO.

  El creador de la famosa oveja cree posible que el hallazgo de restos de sangre en el cuerpo de un ejemplar congelado en Siberia podría facilitar su regreso a la Tierra.

La «resurrección» del mamut, próximo objetivo de los creadores de la oveja Dolly.

El reciente hallazgo de sangre y tejidos musculares de mamut lanudo bajo el hielo de Siberia el pasado mes de mayo ha reavivado el interés de la comunidad científica por clonar el animal que desapareció de la faz de la Tierra hace 10.000 años.

El científico Ian Wilmut, responsable del equipo que creó a la famosa oveja Dolly en 1997, ha descrito cómo a partir de los restos encontrados se podría «resucitar» a estas extintas bestias en unos años, aunque el proceso de clonación diferiría bastante del emprendido para clonar al primer mamífero del mundo.

«Siempre he sido muy escéptico sobre la idea, pero me di cuenta de que una vez vencido el primer obstáculo de obtener células viables de mamuts, creo que se podría hacer algo útil e interesante», declaró Wilmut al diario británico The Guardian.

El complejo proceso se basaría en extraer núcleos de varias células del mamut e insertarlas en óvulos de elefantas asiáticas (por tratarse de la especie más cercana) para crear un embrión con sus genes, que posteriormente se implantaría en el útero de una elefante, donde se gestaría el feto durante 22 meses.

Sin embargo, este método presenta diversos obstáculos, como la dificultad de mantener las células de mamut, con su ADN intacto, de los restos encontrados o la necesidad de reunir cientos o miles de óvulos de este tipo de elefante, que actualmente se encuentra en peligro de extinción.

Según el afamado científico, en el caso de encontrar alternativas que solventasen estas barreras podría ser antes de 50 años cuando se perfeccionara la técnica para hacer volver a la Tierra a los mamuts, aunque Wilmut en todo momento mantiene su actitud cauta y confiesa que quedaría muy sorprendido en el caso de que se lograse.

«Creo que se debe hacer siempre que podemos ofrecer un gran cuidado de los animales. Si hay perspectivas razonables de que sean sanos, debemos hacerlo. Podemos aprender mucho de ellos», añadió.

HABITARON LA TIERRA HASTA HACE 4.00 AÑOS ...

Los mamuts lanudos -que medían hasta cuatro metros de altura- habitaron en la Tierra desde el periodo del Pleistoceno, hace cinco millones de años, y se extinguieron durante el Holoceno, hace unos 4.500 años.

A principios del pasado mes de mayo una expedición auspiciada por las Sociedad Geográfica rusa y especialistas de la Universidad Federal del Noreste (Yakutsk Siberia oriental) pudo recuperar y examinar el cuerpo un mamut hembra de unos 60 años, localizada el pasado mes de agosto.

 Aunque el animal falleció hace más de 10.000, sus restos permanecían intactos, debido a que la mitad de su cuerpo se hallaba congelado, de manera que pudieron incluso extraer sangre en estado líquido, lo que representa un paso crucial en el camino hacia la clonación.

«Cuando rompimos el hielo bajo su abdomen, fluyó sangre muy oscura. Además, los tejidos musculares estaban rojos, del color de la carne fresca. Es el caso más sorprendente que he visto en mi vida», afirma Semyon Grigoryev, responsable del equipo científico.

Ahora el desarrollo científico de las técnicas de clonación determinará si en unas décadas el animal extinguido más popular, tras los dinosaurios, vuelve a pisar la faz de la Tierra.

(ABC-Ciencia)

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/ecologia/articulos/etica-justicia-armonia-con-la-naturaleza-523.html

Los Beneficios de andar Descalzos....

Lo ideal es caminar por la Naturaleza, pero si no podemos en nuestro hogar podemos armonizar nuestro cuerpo de esta forma, sin perder mucho tiempo y además obteniendo esa sensación de libertad, que de niños teníamos.

Observa a un niño, la mayoría del tiempo en casa, se descalzan,.. se sienten libres, pero los padres, generalmente nos preocupamos por ello.

Pero debemos pensar que los pies son nuestra entrada y salida de todas las terminaciones nerviosas de nuestro cuerpo, y que hay que darles la importancia que tienen.

Numerosos estudios han ido dando la razón a lo beneficioso que es para nuestra salud,caminar descalzo, pues se mueven todos los músculos del pie para ello, y se van fortaleciendo, con la repetición de esta actividad.

No debe ser superior a quince o veinte minutos, si nuestros pies no están acostumbrados a ello, ya sabemos, que previamente se debe hacer un calentamiento, y después estaremos preparados, para disfrutar de esta sensación de libertad.

Cuidemos nuestros pies, si nos piden descalzarnos, hagámoslo y caminemos en contacto con la tierra, es una forma fácil, sencilla y barata, de mejorar nuestro sistema circulatorio, nuestros pies y en consecuencia todo nuestro cuerpo.

 ¡Anímense y a caminar descalzos!
MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/ecologia/articulos/los-amantes-de-la-jardineria-viven-mas-1436.html

¿Es judío el Principito?

Por JOSE BRECHNER

La familia real británica esconde secretos sobre los que no nos queda más que especular y sacar nuestras propias conclusiones, a menos que los monarcas decidan contarnos el porqué de sus extrañezas.

Muchas costumbres de “los reales” como los llaman los británicos (“the royals”) son ajenas a otros soberanos europeos y a sus propios súbditos. Pero son comunes al pueblo judío.

Siendo mi linaje de origen escocés y alemán, tal como el de los residentes de Buckingham, y siendo notorio de que sangre noble corre por mis venas, es que desde hace años vengo explorando algunas singularidades de mis respetados parientes.

Mi curiosidad comenzó cuando me enteré de que a todo vástago real se le hace la circuncisión al octavo día de haber nacido (como a todo niño judío) y no es hecha por un médico tradicional, sino por un “mohel” o “especialista judío” en cortarles esa parte íntima e inservible a sus pacientes, sin previamente consultarles.

La circuncisión de la realeza no es efectuada por un mohel cualquiera, sino por uno ortodoxo, que sigue al pie de la letra las costumbres y leyes del judaísmo. Casualmente, en mi peregrinaje por distintas sinagogas del mundo, conocí al mohel que les hizo la bíblica cirugía a los actuales príncipes.

Con el tiempo cavilaría con que el apelativo: “Británico”, no se traduce al inglés como  “Britannic”,  que sería su extensión lógica, sino que se dice “British”. La cosa se pone interesante, porque la palabra “brit” en hebreo significa “pacto” e “ish” significa “hombre”. O sea que “British” significaría: “Hombre del Pacto”.

En hebreo circuncisión se dice: “Brit Milá”, que significa “Pacto de Circuncisión” y debe ser practicada en todo niño judío, como establece Dios en Génesis 17:10-12.

Otro detalle interesante que descubrí gracias a mi sobrino, el Príncipe William, es que siguiendo la tradición real, comenzó a prepararse para gobernar a los 13 años, la edad en la que los judíos hacemos el solemne Bar Mitzvá, y los liberamos a nuestros padres de nuestros pecados, asumiendo la responsabilidad de nuestros actos ante Dios.

Mi tía Elizabeth II, tomó entonces a William bajo su regazo y se lo llevó a Balmoral para iniciar su entrenamiento como futuro Rey del Reino Unido, ya que mi primo Charles ha sido descartado como heredero del trono por esas cuestiones de faldas y orejas.

Su dulce y sencilla extinta esposa, la Princesa Diana , según las malas, pero muchas veces bien informadas lenguas, no era la hija de Earl Spencer, Vizconde de Althorp, sino de Sir James Goldsmith, el poderoso banquero judío, con quien su madre tuvo un affaire. 

Para hacer las cosas más kosher, el verdadero nombre de la madre de Diana: Frances Shand Kydd, era Frances Ruth Burke Roche, una Rothschild.

 O sea que la hermosa princesa, era judía de padre y madre, lo que hace que sus hijos sean cien por ciento judíos, aunque para los judíos basta con que la madre lo sea, pues la herencia judía se transmite a través del vientre materno.

¿Pero acaso el Judaísmo no es una religión?


En realidad es más que eso, son las tradiciones, creencias, convicciones, leyes y costumbres del pueblo judío, pero se puede ser judío laico, ortodoxo, ateo, budista o cristiano. Más no se deja de ser judío. Basta con conocer un antisemita para constatarlo.

El pueblo judío, como se auto explica, es “un pueblo”, descendiente de Abraham, Isaac, Jacob y sus hijos, a los que Dios eligió. De manera que hay una continuidad genética que es fácilmente verificable a través de un simple examen de ADN.

Toda esta trama judeo-británica se torna más fascinante con el nacimiento del principito (mi sobrino-nieto) pues su madre, Kate Middleton, Duquesa de Cambridge  --según nada menos que el corresponsal de la BBC ante la Corte Real , Michael Cole, quien hizo exhaustivos estudios genealógicos sobre su familia-- es cien por ciento judía.

Carole Middleton, la madre de Kate, es hija de Ronald Goldsmith (nada que ver con el banquero) y Dorothy Harrison; ambos judíos. Los padres de Dorothy fueron Robert Harrison y Elizabeth Temple, los dos judíos. Y Elizabeth era descendiente de los Myers, una distinguida familia judía del siglo XIX.

En fin, ¡Lejaim! por el recién nacido y sus padres. Me gustaría estar presente en su circuncisión, pero esas son cosas que mis familiares, como dije, celebran en secreto.

http://josebrechner.com/

Batido Antianemia...

Ingredientes:

Una remolacha cocida
Una zanahoria
El zumo de dos naranjas
Algunas hojas de espinaca

 Preparación:

Coloca la remolacha (también conocida como betabel o beterraga) junto a la zanahoria en trozos, el zumo de las naranjas y las hojas de espinaca en el vaso de la batidora.

Licua la preparación hasta obtener un batido homogéneo, sin grumos, añadiendo agua si te quedara demasiado espeso.

Finalmente, hay que consumir este batido todas las mañanas en ayunas (el momento del día en el cual el cuerpo se encuentra más receptivo a los nutrientes) durante dos semanas.

Puedes descansar de esta cura durante un tiempo y luego retomarla, para que el cuerpo no se acostumbre a ella con facilidad. Saiku

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/articulos/control-natural-de-la-anemia-588.html

Lo que debes saber de los ácidos de la Coca-Cola.

Lo que debes saber de los ácidos de la
Coca-Cola.

1. En muchos estados de U.S.A. la Patrulla de Caminos lleva dos galones de Coca-Cola en el maletero para quitar la sangre de la carretera después de un accidente de coche.

2. Puedes poner un bistec de carne en un tazón de Coca-Cola y habrá desaparecido en dos días.

3. Para limpiar un inodoro: Vacía una lata de Coca Cola dentro de la taza del baño y deja reposar durante una hora, luego enjuaga.

Los ácidos de la Coca-Cola remueven manchas de la porcelana.

4. Para quitar las manchas de óxido de los parachoques cromados de los automóviles: Frota el parachoques con un pedazo arrugado de papel de aluminio mojado en Coca Cola.

5. Para limpiar la corrosión de los terminales de la batería de coche: Vierte una lata de Coca-Cola sobre los terminales y las burbujas se llevarán la corrosión.

Aplica un paño empapado en Coca-Cola al perno oxidado durante varios minutos.

7. Para quitar la grasa de la ropa: Vacía una lata de Coca Cola dentro de la carga de ropa grasosa, agrega detergente y ejecuta a través de un ciclo regular.

La Coca-Cola ayudará a aflojar las manchas de grasa. También limpia la neblina de tu parabrisas en el camino.

Para tu información:

1. El ingrediente activo en la Coca Cola es ácido fosfórico. Esto disuelve un clavo en unos cuatro días.

Ácido fosfórico es dañino para el calcio de los huesos y es un contribuyente importante para el aumento creciente de la osteoporosis.

2. Para llevar el jarabe de la Coca-Cola (el concentrado) los camiones comerciales deben usar una tarjeta certificada de materiales peligrosos, reservada para materiales altamente corrosivos.

3. Los distribuidores de Coca Cola han estado usándolo para limpiar los motores de los camiones por cerca de 20 años!
COLECTIVO DIGNIDAD

MAS INFO: http://noticiasdislocadas.blogspot.com.ar/2011/03/10-razones-para-dejar-la-coca-cola.html