domingo, 20 de octubre de 2013

Curso Acelerado de Felicidad.




★ CURSO LIGERO DE FELICIDAD★

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él, y han logrado cambiar su estado de ánimo.

Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un año positivo, y lleno de bendiciones.

★ TIP 1
Practica algún ejercicio: (
caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

★ TIP 2
Desayuna:
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.

★ TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

★ TIP 4
Se asertivo: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

★ TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas:
Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

★ TIP 6
Enfrenta tus retos:
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

★ TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos
por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

★ TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas:
Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.

★ TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos:
“Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

★ TIP 10
Cuida tu postura:
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

★ TIP 11
Escucha música:
Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

★ TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:

a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO... (natural)
d) Varía tus alimentos.

★ TIP 13
Siéntete Guapo:

El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.¡ Arréglate y ponte guapo !

★ TIP 14
Disfruta lo que haces:

Está comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estarías suicidando en abonos.

RELATIVAMENTE FÁCIL Y AL ACCESO DE TODOS, ¿NO LO CREES ASÍ?

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